1- برای کاهش وزن حرکت دائمی
افرادی که پاهای شان را مرتب تکان می دهند و یا ایستادن را به نشستن ترجیح می دهند و به طور کلی خیلی به اطراف حرکت می کنند روزانه تا 350 کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال می شود.
2- برای کاهش وزن اغلب وعدههای غذایی را زیر 400 کالری نگه دارید.
مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعدههای غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و حتیالمقدر همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با:
تلگرام نیوز کاهش ,برای کاهش ,وعدههای غذایی منبع
درباره این سایت